お水と美肌・美容効果との関係

お水と美肌・美容効果との関係について説明しています

天然水と美肌・美容効果は関係がある?

私たちの身体の約6〜7割は、水分でできています。生命維持に必要不可欠な水分。

 

身体を構成する成分のうち、もっとも多くの割合を占めているのがこの水分なのです。水分は、美容にとっても当然欠かすことができません。

 

若々しくハリのあるお肌を支えてくれるもの。これもやはり水分なのです。肌から水分がなくなると、どうなってしまうのでしょうか?

 

美肌維持のためには水分が必要

 

水分が肌から失われていくと、シミ・シワ・タルミなど肌の老化が生じてきます。そうした事態を防ぎ美肌を維持するために、水分は重要なのです。

 

肌を潤すため、保湿効果の高い化粧水を選んで使用しているという方も多いのではないでしょうか。潤い成分をたっぷり含んだ保湿化粧品は年間を通じて人気です。

 

しかし、肌に必要な水分量を考えると、化粧品で外側から水分を補うだけでは不十分というのが正直なところ。水を飲み、身体の内側からも保湿に取り組むことが、肌の潤いには大切だといえます。

 

「動かないからあまり汗をかかない」という人でも、身体から水分は失われていくものですから、水分は積極的に取るようにしていきましょう。

 

水の飲み方には注意が必要

 

水分は積極的に取る必要性がありますが、冷たい水は身体を冷やしてしまうため極力避けましょう。また、一気に大量の水を飲むのもよくありません。

 

尿として排出されてしまうため身体に水がいきわたりにくく、胃酸を薄めてしまったりムクミにつながったりする場合もあるためです。適量をこまめに摂取し、身体の水分量を保つことが重要です。

 

おすすめのミネラルウォーター

 

 

飲む水にもこだわりを持ってる人は多いです。水を飲むと、その利尿作用で老廃物が体外に排出されます。ですが、老廃物だけでなくカリウムやナトリウムなど必要なミネラル分も同時に出て行ってしまうため、水分補給にはミネラル補給が欠かせません。

 

そこで、ミネラルの摂取もできるミネラルウォーターが良いというわけです。水分摂取の目安としては、1日2リットルほどが理想的とされていますが、とりあえずは、1日1リットルを目標に水分摂取を心がけましょう。

 

これまで水をあまり飲まなかった人にとっては、1リットルでさえも多く感じられるかもしれません。そうした場合には、飲める量から無理をせず、慣らしながら徐々に量を増やしていくようにしてください。

 

上手に水分を摂取して身体の中から潤いを保ち、 若々しくありつづけましょう。

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